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关乎精子健康的八个注意事项

文章来源:汉中佳和美生殖健康医院 时间:2016-07-06 13:51

  精子的健康对下一代的孕育有很大的影响。因此,男性朋友若想有拥有健康的下一代就必须知道如何保护好精子。下面就跟汉中佳和美生殖健康医院医生来了解一下呵护精子的方法。

  呵护精子的健康,你要注意以下这些方面的事情:

  一、用药须谨慎

  治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。

  二、运动不可过于激烈

  激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。

  三、不可过于懈怠

  休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

  四、戒除烟瘾

  每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

  五、多补维生素

  含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

  七、注意保护睾丸

  穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

  八、心情要放松

  心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。

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佳和美专家:薛建新

中华医学会会员、汉中男科名医堂专家组成员、汉中佳和美...[详细]

佳和美专家:白海庆

从事男科疾病临床研究工作二十余年,曾在国内三甲医院进修...[详细]

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